Артериальное давление и калий

Кровяное давление и калий.
Калий является наиболее важным электролитом, который обеспечивает функцию передачи сигналов в почках, сердце, мышцах и нервной системе и непосредственно влияет на кровяное давление.
Головная боль и кровяное давление.
Связь между высоким кровяным давлением и головной болью
Диета с низким содержанием калия может повысить кровяное давление. Употребление продуктов, богатых калием, в большинстве случаев снижает кровяное давление.
В этой статье мы поговорим о том, как калий и другие микроэлементы и продукты питания влияют на давление.
Следует отметить, что в некоторых случаях повышенное потребление калия может быть противопоказано. Это относится в основном к пациентам со сниженной функцией почек.
Важно: 1. Одним из важнейших методов профилактики сердечных заболеваний и лечения артериальной гипертензии является изменение образа жизни, в том числе изменение принципов питания. Подробнее: Кровяное давление и диета.
Рекомендации по потреблению калия.
Правильное потребление калия составляет 3400 мг у здоровых мужчин и 2600 мг у здоровых женщин. Рекомендации NIH (Национальных институтов здравоохранения) в разбивке по полу и возрасту:
Соответствующая доза во время беременности составляет 2900 мг, а в период лактации - 2800 мг.
Человек должен стремиться получать калий из здоровой и сбалансированной диеты, которая включает в себя различные витамины и минералы.
В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать добавки.
Измерение кровяного давления. Правила и ошибки.
Как самостоятельно контролировать кровяное давление и выходить из него.
Основная пища, содержащая калий.
Многие элементы диеты DASH содержат значительное количество калия. В основном это молочные продукты, рыба, фрукты и овощи. Так, 1 банан среднего размера содержит 420 мг калия, а в половине стакана картофельного пюре содержится 475 мг калия.
Другие продукты с высоким содержанием калия включают:
Авокадо Картофель Зеленые овощи Шпинат грибы горошек Помидоры, томатный сок, томатный соус Апельсин, апельсиновый сок Грейпфрут, грейпфрутовый сок (проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете препараты, снижающие уровень холестерина) Чернослив, сливовый сок Абрикосы Фрукты, абрикосовый сок изюм, финиковые пальмы Обезжиренное или обезжиренное (1%) молоко нежирный йогурт палтус тунец.
Калий и кровяное давление. Механизм действия.
Механизм действия, посредством которого калий влияет на кровяное давление и течение артериальной гипертензии, до конца не изучен. Основными точками применения являются:
Влияние калия на уровень натрия. Чем больше калия потребляет человек, тем больше натрия выводится организмом. И наоборот, при низком потреблении калия натрий задерживается в организме. Подробнее о том, как натрий влияет на кровяное давление, мы рассмотрели в статье "Кровяное давление и соленость".
Примечание: Артериальная гипертензия (АГ, артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь) - это стойкое повышение артериального давления (АД), превышающее 130/80 мм рт. ст. В состоянии физического и эмоционального покоя, не подверженного влиянию других внешних факторов. Подробнее: Артериальная гипертензия. О комплексе вкратце.
Калий и артериальная гипертензия. Результаты клинических исследований.
Исследования показали, что низкое потребление калия (менее 1 мг в 1500 дней) связано с повышением кровяного давления, а низкое потребление калия связано с повышенным риском хронических заболеваний почек.
НПВП и парацетамол. Влияние на кровяное давление.
Каждый год сотни миллионов людей принимают нестероидные противовоспалительные препараты.
Метаанализ исследования, в котором приняли участие более 250 000 человек, показал, что потребление калия составляло всего 1. Мы обнаружили, что увеличение его до 64 граммов снижает риск инсульта на 21%.
Низкое потребление калия повышало кровяное давление на 4-5 мм рт. ст. В то же время большой метаанализ показал, что увеличение потребления калия в организме приводит к снижению артериального давления выше 5 мм рт. ст.
Особенно стоит упомянуть о влиянии соотношения натрия и калия в пище, если низкое содержание калия сочетается с высоким содержанием натрия.
В отличие от диеты с низким содержанием калия, диета с высоким содержанием калия значительно снижает кровяное давление. Этот эффект был подтвержден в мета-анализах как рандомизированных, так и когортных исследований.
В метаанализе 16 рандомизированных исследований у пациентов с артериальной гипертензией увеличение потребления калия снижало кровяное давление более чем на 5 мм рт. ст.
О вреде чрезмерного потребления калия.
В некоторых случаях диета, содержащая много калия, не рекомендуется. В основном это относится к пациентам с хроническим заболеванием почек. Пациентам, принимающим калийсберегающие диуретики и ингибиторы АПФ, также следует избегать повышенного потребления калия.
Выводы и рекомендации.
Кризис высокого кровяного давления. Это руководство для пациента.
Гипертонический криз - это повышение систолического артериального давления.
Повышенное потребление калия снижает кровяное давление и снижает риск инсульта. Даже в странах, богатых природными ресурсами, более 90% людей не получают достаточного количества калия. Итак, в среднем мужской рацион содержит 3000 мг, а женский - 2300 мг калия. Рекомендации экспертного сообщества гласят, что мужчины должны принимать 3600 мг, а женщины - 2600 мг калия. Некоторые эксперты считают, что суточная норма потребления калия должна составлять 4700 мг калия. Рекомендуемый уровень потребления калия должен быть достигнут за счет изменений в рационе питания, а не за счет пищевых добавок. Повышенное потребление калия не рекомендуется пациентам с хроническим заболеванием почек или тем, кто принимает калийсберегающие диуретики или ингибиторы АПФ, поскольку они подвержены риску гиперкалиемии.